J'écris sous l'ordi du Duc du Bleut, mais c'est en fait Carlos qui est au clavier.

J'ai eu le privilège d'entendre cette femme témoigner en direct de son expérience à l'émission de Christiane Charette à la radio de Radio -Canada. Non seulement elle m'a impressionné par son éloquence et son intelect, mais elle a eu la dignité de répondre à toutes les questions en français... Une grande dame.

Je sais qu'elle a écrit un livre sur son expérience, qu'elle résume de la façon suivante (et je cite au meilleur de ma mémoire) : "il est correct d'être en colère. La vie est ainsi faite, qu'elle met à l'occasion au menu, des circonstances qui peuvent aisément générer cet état. La colère est donc un phénomène physiologique normal, accompagné de symptômes physiques réels. Il est ainsi permis de se l'accorder.

Selon des étudentes récentes, celle-ci est toutefois d'une durée limitée. De façon purement physiologique, les symptômes de la colère ne durent en effet que 3 minutes... Cela signifie donc que la hausse de tension artérielle, l'augmentation du rytme cardiaque et la sudation accrue reviennent à des niveaux normaux après plus ou moins 4 minutes.

Elle recommendait donc, à la lumière des frustrations vécues suite à son ACV et à l'incroyable colère en découlant, de modifier la façon suivant laquelle elle gérait sa colère. Elle établit donc une règle avec elle-même : désormais elle s'octroyerait 10 minutes de colère ; beaucoup plus que les 3 minutes observées en labo!

À sa grande surprise, elle constata que cette limite de 10 minutes lui permettait de passer beaucoup plus facilement à travers ses épisodes de colère. De ce fait, le moment où elle pouvait revenir à un état de paix intérieure diminuait proportionnellement. Elle le réduit donc à 5 minutes et observa le même phénomène.

Aujourd'hui, elle déclare que l'un des apprentissages reçus au cours cet épisode qui a eu le plus d'impact sur sa vie est cette règle.

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C'est maintenant une règle que j'applique au quotidien et elle me sert vraiment bien. Ce vidéo soumis par JP m'a tout simplement rappellé cet entrevue au téléphone et l'impact qu'il avait eu sur moi. Je vous invite à en faire l'essai, c'est un beau cadeau que je me suis fait.

Carlos